懷孕可以按摩嗎？可舒緩身體疼痛、水腫、助眠，並促進胎兒成長

懷孕期間．可以按摩嗎？

隨著懷孕週數增加，媽咪可能會經歷各種孕期種種的不適，如孕吐、腸胃不適、腰痠背痛和排便不順等，除了運動可以協助改善，其實懷孕按摩也可以算是一種被動式運動，也有助減緩孕期的種種不適。

一旦懷孕，就可以按摩！

懷孕期間能按摩嗎？尤其初期12週內，許多孕媽咪可能對孕婦按摩抱持懷疑，認為寶寶在這個時段仍處於不穩定的狀態，但其實孕婦按摩的手法力道和按摩區域與一般按摩有所差異，只要避開特定的穴位及部位、選用溫和的孕婦專用按摩油輔助、找有專業及穩定的按摩師，懷孕按摩不僅沒問題，也能夠幫助孕媽咪們放鬆身心、減緩生理上的種種不適症狀。

懷孕期間更適合按摩，協助身心放鬆、舒緩不適！

懷孕過程和坐月子，大概是許多女性最懶得動的時間，雖然運動可以減緩許多孕期種種的狀況，如水腫、 抽筋、身體痠痛、便祕、脹氣、睡不好…等，但對於不太喜歡動或是不適合運動的孕媽咪來說，被動式運動－孕婦按摩，也能有效減緩身體不適和紓壓！

孕婦按摩的眾多好處

媽咪有沒有類似這樣的按摩經驗呢？自己簡單地用雙手推揉或按壓酸痛的部位，又或是去按摩SPA店請按摩師服務，按摩完後都有一種煥然一新、通體舒暢的感覺、當晚也特別好睡。

1. 減緩身體疼痛

許多身體的僵硬、疼痛，都是源自於緊繃的身體及活絡的神經系統。按摩能使身體放鬆，搭配母嬰頭薦骨共振療法－非侵入、整體性的自然療法－安撫媽咪活絡的神經系統，緩解身體的不適及疼痛。

2. 紓解壓力及情緒

研究也指出，懷孕按摩可以促進兩大快樂激素－血清素和多巴胺－的分泌，一掃媽媽們的壞心情，同時降低俗稱「壓力荷爾蒙」的皮質醇濃度，讓媽咪保持好心情。

3. 幫助睡眠

按摩可使緊繃的肌肉放鬆，加上血清素是「睡眠荷爾蒙－褪黑激素」的前驅物，可提升副交感神經，促進睡眠並提升睡眠的品質。

4. 穩定妊娠、促進胎兒發展

懷孕初期前３個月，按摩可增加黃體素的分泌，能協助胚胎著床穩定生長；中期4-7個月，促進胎兒右腦發展及五感發育；後期8-10個月，促進腦部神經元發展。而第9個月時，是寶寶在懷孕期間，腦部發展最快速的黃金期。

上一張
下一張

了解汭洋－孕期特殊按摩照護


點我預約 / 線上詢問 (可到府)